【新春年夜菜】：高纤维马年鱼生（８人份） 新春捞生咯！《新明日报》请来黄廷方综合医院高级营养师李如意，教大家做一个高纤维马年鱼生，健康地捞个风生水起！ --- 【食材】： ■外圈（水果和蔬菜）： 100克梨丝，125克黄瓜， 150克柚子瓣，70克青芒果丝，15克新鲜香菜叶，12瓣小橘子瓣，125克番石榴籽。 ■内圈（蔬菜和调味品）： 200克白萝卜丝，100克绿包菜，100克紫包菜，125克黄瓜，150克胡萝卜丝，45克腌姜，45克烤豆类，25克云吞皮。 ■配料和酱汁：2汤匙橄榄油（约28克），20克碎花生，10克碎芝麻，2汤匙梅子酱（约30克），青柠汁（4个青柠），罐装三文鱼 编导：庄秀慧 摄影/剪辑：徐颖荃 #新明日报 #马年马上发 #年菜 #鱼生 #食谱 #shinmindailynews #cny2026 #recipe | Shin Min Daily News 新明日报
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【新春年夜菜】：高纤维马年鱼生（８人份） 新春捞生咯！《新明日报》请来黄廷方综合医院高级营养师李如意，教大家做一个高纤维马年鱼生，健康地捞个风生水起！ --- 【食材】： ■外圈（水果和蔬菜）： 100克梨丝，125克黄瓜， 150克柚子瓣，70克青芒果丝，15克新鲜香菜叶，12瓣小橘子瓣，125克番石榴籽。 ■内圈（蔬菜和调味品）： 200克白萝卜丝，100克绿包菜，100克紫包菜，125克黄瓜，150克胡萝卜丝，45克腌姜，45克烤豆类，25克云吞皮。 ■配料和酱汁：2汤匙橄榄油（约28克），20克碎花生，10克碎芝麻，2汤匙梅子酱（约30克），青柠汁（4个青柠），罐装三文鱼 编导：庄秀慧 摄影/剪辑：徐颖荃 #新明日报 #马年马上发 #年菜 #鱼生 #食谱 #shinmindailynews #cny2026 #recipe | Shin Min Daily News 新明日报
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