🏃‍♂️ 新手跑步必看！正确跑姿全攻略 零门槛学会｜不伤膝·不费力·越跑越轻松跑中随时查！30秒跑姿自检清单✅ 头：平视不低头？✅ 肩：放松不耸肩？✅ 核心：收紧不塌腰？✅ 身体：脚踝微前倾、不弯腰？✅ 手臂：前后摆、不左右晃？✅ 脚：落在身体正下方？✅ 落地：中足先着、不砸地？先练对姿势，再慢慢堆跑量，循序渐进才是长久跑步的王道！#新手跑步 #坚持跑步🏃 #正确跑姿 #跑
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3 months ago
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