1食驚きの65円😳🉐豆腐とナメコのサンラータン🍄‍🟫 #料理 #TikTok教室 #TikTokレシピ #簡単レシピ #料理男子 #料理動画 ーーー レシピ↓ ■材料(3食分) 豆腐 1丁 なめこ 1袋 鶏ガラ 大さじ１ 醤油 大さじ１ 酢 大さじ１ お湯 350ml 水溶き片栗粉 適量 溶き卵 2個 ー以下お好みー ねぎ 適量 ごま 適量 ラー油 適量 ■作り方 1.豆腐を鍋に入れほぐしたらなめこからお湯まで入れて蓋をして沸騰させます 2.水溶き片栗粉で好みのとろみにしたら溶き卵を回しかけて完成！お好みで小ネギ、ごま、ラー油をかけたら更にウマウマです🤤 ■ポイント ・簡単で美味しいのに激安なのが最高です🤤 ■感想 ・簡単なのに栄養バランス抜群でメチャうまでした！酸っぱ美味しいスープなので、お酢はお好みに調整してもらうでもオッケーです🙆✨ ■合計カロリーとPFCバランス(chatGPT参考) ーーー カロリー合計: 420 kcal タンパク質（P）: 32.2 g 脂質（F）: 27.5 g 炭水化物（C）: 14.3 g * 糖質: 9.7 g * 食物繊維: 4.6
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1食驚きの65円😳🉐豆腐とナメコのサンラータン🍄‍🟫 #料理 #TikTok教室 #TikTokレシピ #簡単レシピ #料理男子 #料理動画 ーーー レシピ↓ ■材料(3食分) 豆腐 1丁 なめこ 1袋 鶏ガラ 大さじ１ 醤油 大さじ１ 酢 大さじ１ お湯 350ml 水溶き片栗粉 適量 溶き卵 2個 ー以下お好みー ねぎ 適量 ごま 適量 ラー油 適量 ■作り方 1.豆腐を鍋に入れほぐしたらなめこからお湯まで入れて蓋をして沸騰させます 2.水溶き片栗粉で好みのとろみにしたら溶き卵を回しかけて完成！お好みで小ネギ、ごま、ラー油をかけたら更にウマウマです🤤 ■ポイント ・簡単で美味しいのに激安なのが最高です🤤 ■感想 ・簡単なのに栄養バランス抜群でメチャうまでした！酸っぱ美味しいスープなので、お酢はお好みに調整してもらうでもオッケーです🙆✨ ■合計カロリーとPFCバランス(chatGPT参考) ーーー カロリー合計: 420 kcal タンパク質（P）: 32.2 g 脂質（F）: 27.5 g 炭水化物（C）: 14.3 g * 糖質: 9.7 g * 食物繊維: 4.6
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